Archivi per il Giorno: 30 gennaio 2017

Come preparare una maratona

Come preparare una maratona

Abbiamo intervistato Fulvio Massini, preparatore atletico e training consultant che ci racconta come procedere al fine di arrivare ad una giusta preparazione per una maratona.

“Per preparare una maratona l’allenamento fondamentale è il così detto lunghissimo” – spiega Fulvio Massini – “il lunghissimo permette a tutti, sia agli atleti più evoluti e sia ai principianti di essere in condizione di portare a termine una gara.”

L’allenamento fondamentale è appunto Il lunghissimo un percorso di almeno 25 km, in genere ne vengono fatti  4 successivamente da 32 34 e 36 Km

“Poi ci sono degli allenamenti fondamentali” – continua Fulvio Massini – “degli allenamenti complementari come le prove ripetute, che vengono fatte in modo un po’ diverso da quelle per le gare normali, che consistono sostanzialmente nel fare il recupero a quello che sarà poi il ritmo della maratona”

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